Полезный десерт
Диетический шоколадный брауни

Полезный десерт

Поделиться

Прямая ссылка на рецепт

Ингредиенты

Сервировка
200 г Тыква
2 шт. Бананы
2 шт. Яйцо куриное
50 г Мука
40 г Сахар
3 ст. л. Какао
1 ч. л. Разрыхлитель
40 г Орехи грецкие
20 г Горький шоколад

Пищевая ценность на 100 грамм продукта :

178
Ккал
6.5 г
Жиры
6 г
Углеводы
24 г
Белки

Сохраните рецепт

Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться для добавления этого рецепта.

Очень вкусный рецепт десерта! Обязательно нужно попробовать!

Особенности:
  • Диетическое питание
  • Правильное питание

Ингредиенты

От автора

Поделиться

Хочу поделиться с вами рецептом замечательного и полезного десерта. На днях посмотрела на себя в зеркало и поняла, что пора срочно скинуть пару килограммчиков. Но жить не могу без сладенького, особенно когда на улице холодная погода. В этом рецепте в два раза меньше калорий, чем в обычном торте – всего 178 ккал на 100 г. Десерт имеет яркий шоколадный вкус, в меру сладкий, нежный, настоящее объедение! И он точно понравится и взрослым, и подрастающему поколению. Скажу по секрету, мои дети не любят тыкву, а в этом рецепте её совершенно не слышно.

Видео рецепт:

Как готовить :

1
Пропустить

Тыкву очистим и нарежем небольшими кубиками

Сварим или запечем её до мягкости. Я довела её до готовности в микроволновке минут за 5-6.

2
Пропустить

В чашу положим тыкву, бананы, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, какао.

Сначала размешаем ложкой (иначе какао поднимется, как пыль), а затем измельчим погружным блендером. Следом добавим орехи и перемешаем.

3
Пропустить

Разогреем духовку до 180°

Небольшую форму смажем растительным маслом
Переложим тесто в форму, разровняем.

4
Пропустить

Запекаем 25 минут

Готовый брауни по желанию смажем растопленным горьким шоколадом.
Я сверху посыпала кокосовой стружкой.

5
Пропустить

Важно! Ставьте в разогретую духовку.

Не забудьте проверить готовность деревянной шпажкой.

Вы можете сделать этот десерт ещё менее калорийным, например, отказавшись от орехов, вместо сахара использовать сахарозаменитель, вместо пшеничной муки взять рисовую.

Марусина Кухня

Я не шеф-повар, а обычная многодетная мама-домохозяйка. Делюсь рецептами, которые использую на своей кухне. В каждое блюдо вкладываю любовь и доброту💗Желаю мира, уюта, тепла в ваш дом🙏🏻

Написать обзор

Отзывов об этом рецепте еще нет, воспользуйтесь формой ниже, чтобы написать свой отзыв
Назад
Куриные сердечки в сливочно-сырном соусе
Далее
Постный майонез
Назад
Куриные сердечки в сливочно-сырном соусе
Далее
Постный майонез
0 0 голосов
Рейтинг страницы
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйтеx
()
x