Салат «Похудей-ка»
Для всех худеющих

0 0
Салат «Похудей-ка»

Поделиться

Прямая ссылка на рецепт

Ингредиенты

Сервировка
300 г Пекинская капуста
3 шт. Яйцо куриное
1 шт. Огурец длинноплодный
1 банка Тунец консерв. филе или отварная куриная грудка - 200 г
1 шт. Авокадо
100 г Йогурт или сметана 10%
1 ч.л Горчица
2 ч. л. Сок лимона
По вкусу Перец

Пищевая ценность на 100 грамм продукта :

100.55
Ккал
6.97 г
Жиры
6.37 г
Белки
2.63
Углеводы

Сохраните рецепт

Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться для добавления этого рецепта.

Очень вкусный ПП салат. Питательный и полезный. Рекомендую!

Особенности:
  • Диетическое питание
  • Правильное питание
Кухня:

Ингредиенты

От автора

Поделиться

Этот салат заслуживает особого внимания людей, которые придерживаются принципов правильного питания. Сытный, питательный и полезный салат станет идеальным вариантом даже для позднего ужина. Готовить его одно удовольствие, а легкая заправка придаст ему изысканный вкус.

Видео рецепт:

Как готовить :

1
Пропустить
2

Приготовьте соус

Смешайте йогурт/сметану с горчицей, соком лимона и перцем.

2
Пропустить
12

Отварите яйца

Яйца нужно варить 10 минут. После этого залейте их холодной водой для быстрого остывания. Очистите их от скорлупы и нарежьте произвольно.

3
Пропустить
3

Нашинкуйте пекинскую капусту

Для этого салата капусту желательно шинковать тонко.

4
Пропустить
2

Нарежьте огурец

Огурец нужно нарезать небольшими кубиками

5
Пропустить
4

Очистите авокадо

Снимите с авокадо верхний слой и нарежьте кубиками. Авокадо должен быть спелым, иначе вкус салата пострадает.

6
Пропустить
2

Смешайте все ингредиенты

В любой последовательности в салатник выложите все подготовленные ингредиенты. Откройте филе консервированного тунца в собственном соку и добавьте к салату. Если кусочки в банке крупные, разомните их вилкой. Для тех, кто не любит консервированный тунец, замените отварной куриной грудкой. Залейте салат йогуртовым/сметанным соусом, добавьте соль и перемешайте.

Марусина Кухня

Я не шеф-повар, а обычная многодетная мама-домохозяйка. Делюсь рецептами, которые использую на своей кухне. В каждое блюдо вкладываю любовь и доброту💗Желаю мира, уюта, тепла в ваш дом🙏🏻

Написать обзор

Отзывов об этом рецепте еще нет, воспользуйтесь формой ниже, чтобы написать свой отзыв
Назад
Самые ленивые пирожки в мире с луком и яйцом
Далее
Пицца на творожном тесте
Назад
Самые ленивые пирожки в мире с луком и яйцом
Далее
Пицца на творожном тесте

Добавить комментарий